Как предотвратить зависимость от смартфонов и планшетов

Как предотвратить зависимость от смартфонов и планшетов

Зависимость от смартфона

Смартфоны и планшеты являются неотъемлемой частью повседневной жизни многих людей. Они служат портативными устройствами связи, развлечениями и личными помощниками. Хотя доступ к этим устройствам дает множество очевидных преимуществ, они также имеют некоторые недостатки. Мгновенный доступ к неограниченному потоку информации может легко создать зависимость или зависимость для некоторых пользователей. Зависимость от смартфона может резко повлиять на производительность, потерять время и даже вызвать проблемы с психическим и физическим здоровьем при чрезмерном использовании в течение длительного периода времени..

Ниже приведены несколько методов, которые помогут бороться с распространенной проблемой зависимости от смартфонов и планшетов..

Использование приложений для управления временем

Для предотвращения зависимости от смартфона доступны для загрузки несколько приложений. Эти приложения помогают пользователям лучше осознавать свои привычки использования смартфонов, ограничивают функции телефона в определенные периоды времени или замок приложения по истечении определенного срока. Родители могут использовать эти приложения для ограничения экранного времени детей. Вот несколько популярных приложений для решения проблем с зависимостью в цифровом виде..

  • Экранное время — Собственная функция, включенная в Apple iOS и iPadOS устройства.
  • Момент — Приложение для iOS и Android позволяя пользователям просматривать статистику использования устройства и создавать ограничения для нескольких подключенных устройств.
  • Немой — Приложение, которое отправляет пользователям настраиваемые push-уведомления после длительного использования..

Физическая блокировка устройств

Если программные решения неэффективны, вы можете попытаться предотвратить использование смартфона физическими средствами. Если соблазн использовать устройство становится слишком сильным, полезно физически отделиться от устройства. Ниже приведена ссылка на контейнер, который можно заблокировать на настраиваемые интервалы времени, чтобы предотвратить использование смартфона и повысить производительность..